“Los celos son una respuesta emocional que

surge cuando una persona percibe una

amenaza hacia algo que considera propio”

En el Centro Godino Psicólogos en Málaga capital atendemos con frecuencia situaciones de personas que están sufriendo mucho debido a los celos que experimenta hacia otra persona.

Los celos son emociones que pueden definirse como un estado subjetivo de malestar que experimenta la persona y que se caracteriza por un sentimiento de frustración al pensar que ya no somos correspondidos emocionalmente por las personas a las que queremos (padres, pareja…), o al menos, con la intensidad y frecuencia que nos esperábamos o deseáramos.

Es un motivo que genera importantes discusiones en la pareja.

Cuando los celos sobrepasan unos limites afecta de manera muy negativa a la relación de pareja. Suelen aparecer discusiones por “cualquier motivo”.

Pero claro, ¿por qué somos celosos?

Normalmente suele ser por baja autoestima e inseguridades, y también por aprendizaje de experiencias negativas (o traumáticas) del pasado, o problemas de apego y relaciones inseguras en la infancia.

Pueden ser muchas las causas por las cuales la persona se muestra celosa. Lo importante es saber cuando sintió esa sensación por primera vez, o cuando fue la peor, para comenzar a identificar esa herida y poder sanarlo.

¿Cómo puedo manejar los celos?

1. Cambiar pensamientos disfuncionales: Analizar el pensamiento y comprobar si hay algún dato que lo afirme.
2. Identificar los disparadores: observar las situaciones que te hagan sentir “malestar”
3. Piensa en ti mismo
4. Observa desde cuando sientes esa sensación y dónde se originó
5. Habla con tu pareja y hazle saber cuales son las situaciones en las cuales sientes malestar

Estas son algunos de los consejos que pueden ayudarte a controlar esos celos.

• Si esto perdura mucho en el tiempo y no puedes controlarlo; y además, esta afectando tanto a tu relación de pareja como a ti mismo, es aconsejable que acudas a un profesional para ayudar a identificar y sanar esta herida.

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“Cuando descubrí que me habías sido infiel, dejé de sentirme especial para ti. En lo más profundo de mi cuerpo noté como algo se rompía, como perdía la confianza en el mundo y en mi misma”

En el Centro de Orientación y Mediación Familiar Coordenadas en Málaga recibimos con frecuencia parejas que solicitan terapia de pareja porque están atravesando este tipo de dificultades. Estas parejas se encuentran dentro de una crisis demoledora.

Aunque las estadísticas varían ampliamente, los estudios más recientes y acreditados mencionan que hasta un 37% de hombres y un 20% mujeres casadas han sido infieles en algún momento de su relación.

Descubrir que tu pareja te está siendo infiel, te conecta con una profunda pérdida. Tu visión del mundo y de la vida se hacen pedazos. En ese momento perderás la confianza y la seguridad en tu pareja.

Seguramente tu cuerpo y tu mente estarán conmocionados a la vez que tu sentido del orden y de la justicia se han perdido.

Notas que no tienes control sobre tu vida o sobre quién eres. Puede que además te sientas abandonado y como un extraño o que incluso te preguntes si te estás volviendo loco.

Podemos asegurarte que no lo estás y que los síntomas que estás sintiendo es una respuesta normal a la experiencia traumática que estás viviendo.

No sólo te estás recuperando de la pérdida de la integridad de tu relación, sino también de la pérdida de una ilusión. Esa ilusión decía que eres especial para tu pareja y que la intimidad que pensabas que compartías con esa persona duraría para siempre.

Nuestra terapia de pareja en Málaga puede ayudarte entre otras situaciones a:

• Explorar la posibilidad de reconstruir tu relación después de una infidelidad.
• Tu relación ha terminado como resultado de una infidelidad y deseas comprender qué ocurrió y aceptar tu responsabilidad.
• Viviste infidelidad en tu familia de origen y quieres evitar patrones de comportamiento en tus propias relaciones.
• Piensas en tener una aventura y quieres comprender tus sentimientos mejor antes de cualquier paso irremediable.
• No sabes si revelar o no tu infidelidad.
• Sospechas que tu pareja puede estar siéndote infiel y no sabes cómo afrontar la situación.
• Estás luchando con secretos, mentiras y otros problemas de confianza.

Queremos ayudarte. Llámanos 951104757

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Hay una parte de verdad en la idea que sostiene que los gestos espontáneos son una prueba de las intenciones de tu pareja, más específicamente, del amor de tu pareja hacia ti. Pero demandar constantemente pruebas no es una buena forma de llevar una relación a largo plazo. Ser capaz de pedir lo que quieres y necesitas es la mejor manera de asegurar tanto tu satisfacción, como que la relación funcione bien. Cuando algo se pide y se da de buena gana, es una demostración de cariño.

Es preciso que seas capaz de salir del círculo vicioso de ataque y defensa o de persecución y retirada, y que aceptes, verdaderamente, a ti y a tu pareja. Tienes que cambiar las interacciones a través de la expresión de tu sentimiento primario relacionado con el vínculo y con tu necesidad de cercanía y consuelo. Muchas veces para hacerlo, más que cambiar a tu pareja, es necesario que cambies tu.

Fragmento de “Emociones: una guía interna” – Leslie Greenberg

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– Cuando se ve afectada una o varias áreas de tu vida: relación con pareja/familia, diversiones, trabajo, descanso, alimentación, proyectos, calidad de vida, salud…

– Cuando una persona significativa en tu vida (familiar, amigo) se ve afectada por el problema y/o apunta la necesidad de buscar una solución.

– Cuando otros especialistas (médicos, abogados…) nos aconsejan la necesidad de buscar tratamiento psicológico.

– Cuando después de seguir un tratamiento psicofarmacológico, los resultados no son todo lo satisfactorios que deseas.

– Con sólo una de estas razones puedes decidir acudir al psicólogo. El evaluará y concluirá si, efectivamente, puede ayudarte.

Si finalmente decides realizar una consulta, recuerda que nuestra ética profesional nos obliga a mantener el anonimato y el secreto profesional de todas las conversaciones que se lleven a cabo. Toda la información recibida, por tanto, se tratará respetando la total intimidad y privacidad de la persona que realiza la consulta.

Recuerda que durante la consulta con el psicólogo, cuanto mejor describas el problema que te angustia, con todas las personas y circunstancias que lo rodean y los posibles antecedentes personales o familiares, más preciso será el diagnóstico y la terapia prestada.

Ir al psicólogo para intentar solucionar un problema no significa que ya siempre debas acudir a su consulta, ni que estés “loco”, estos son dos tabúes muy implantados que carecen de fundamento serio.

Ponte en contacto con nosotros en:

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Es decir, el psicólogo enseña una serie de habilidades, de técnicas, y de estrategias psicológicas para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos.

El psicólogo trabaja como un entrenador. Un entrenador de atletismo que conoce ejercicos, tácticas, técnicas que enseña a sus atletas para que éstos progresivamente, las vayan aplicando y ensayando hasta dominarlas, consiguiendo, entonces, alto rendimiento deportivo.

El entrenador no corre por el atleta, el psicólogo no se enfrenta al problema por el cliente. El entrenador y el psicólogo enseñan CÓMO manejar las situaciones-problema, pero debe quedar claro que quien “suda” física y psicologicamente es el atleta y el cliente.

Ninguna terapia funciona si el cliente no se esfueza, no participa activamente. Así pues, cuanto más trabajes en ti mismo y por la terapia, más eficaz y rápida será.

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